原标题：便秘发福乳腺癌 内分泌失调引发的3大病症

    一、内分泌失调导致便秘

    机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡，就倒导致便秘。便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，而便秘又会令女性体内的毒素增加，使内分泌更加不平衡。

　　人的身体就像一个工厂，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂就没法正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

    然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

　　另外这可使乳房组织细胞发育异常，增加乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，便秘造成的毒素积聚，进入血液中及内脏周围，会影响血液循环，导致新陈代谢下降，这样的恶性循环，你想不胖也不行了!

    衰老是一段不可逆转的生命旅程，但我们可以延缓它的到来，在生活中我们可以从以下几点入手。

　　1.清晨保证一杯温水，有利于排除毒素。

　　2.饮食定时定量，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物;油炸、烘烤、烧焦食物更应尽量少食用。多吃纤维多的粗粮、蔬菜和新鲜水果。

　　3.定时排便，保持定量的运动，有利于肠道蠕动。

    二、内分泌失调致发福

　　由于身体内分泌环境的急剧变化，妇女在一生当中有三个时期很容易发胖，即青春期、孕产期和更年期。更年期发胖更为明显，几乎每位女性此时都要过一个“发胖关”。

　　更年期容易发胖?

　　1.卵巢功能衰退，性激素分泌紊乱。这种情况不仅会引起肥胖，还会使子宫内膜异常增生的风险增高。

　　2.身体逐渐衰老，代谢率下降随着更年期来临，人体多数组织细胞开始逐渐衰老，新生率下降或不再新生，因而基础代谢降低，所需能量减少。

　　3.体力劳动及日常活动的强度日渐降低，热量消耗减少。

    4.饮食不够节制，高脂肪类食物过多。

　　5.更年期抑郁，会让很多人用吃东西来发泄，容易造成能量过剩。

　　可以通过一些调整来预防。比如注意饮食结构和饮食量，减少高热量食物脂肪的摄入，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉和豆制品。保持适当运动，中速度骑车、慢度跑步等适合更年期女性，坚持每天快走一小时能收到较好的效果。最重要的是稳定情绪，保证睡眠，是预防更年期肥胖最重要的法宝。

    三、内分泌紊乱致乳腺病

　　乳腺增生跟内分泌紊乱，雌孕激素不平衡有很大关系。一般无需吃药，因为乳腺增生与情绪有密切的关系，要少生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。有些美容机构号称按摩可治疗乳腺增生，是毫无医学根据的，充其量只能使乳房的皮肤、外观有些改观。相反，如果使用含激素的美容产品来丰胸，还可能会加重病情，甚至导致乳腺癌。

    可以进食黄豆和豆制品，它们中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。

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